요로결석이란 무엇이고 생기는 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대하여 알아보자.

요로결석이란 무엇이고 생기는 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대하여 알아보자.

안녕하세요. 오늘은 요로결석이 무엇인지와 요로결석이 생기는원인, 증상, 치료법, 예방법과 요로결석에 좋은 음식와 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

목차
1. 요로결석이란 무엇인가?
2. 요로결석이 생기는 원인
3. 요로결석의 증상
     3-1. 요로결석의 부위별 통증
4. 요로결석의 치료방법
5. 요로결석의 예방법
6. 요로결석에 좋은 음식과 운동
     6-1. 요로결석에 좋은 음식
     6-2. 요로결석에 좋은 운동

요로결석이란 무엇인가?

요로 결석은 신장, 방광, 또는 다른 요로 부위에 형성되는 경화된 물질 조각이며, 이들 결석은 소량의 미네랄이나 기타 물질이 요로에서 집중되어 어떤 이유로 인해 크기가 커져서 고정된 상태가 되는 경우 발생합니다.

요로 결석의 가장 흔한 유형은 칼슘 결석으로, 칼슘이 산화물과 인산염과 결합하여 생성됩니다. 다른 유형의 요로 결석에는 스트루바이트(감염)결석, 우리산결석 및 시스틴결석 등이 있습니다.

요로결석이 생기는 원인

요로 결석은 우리 몸이 소변을 만드는 과정에서 발생하는데, 이 과정에서 필요 없는 물질들이 너무 많아지거나 충분한 물이 없으면 그 물질들은 크리스탈 형태로 응집되어 결석이 만들어지게 됩니다. 특히, 충분한 양의 물을 섭취하지 않으면 소변이 집중되고, 이 경우에 결석 형성 가능성이 높아지는데, 왜냐하면 소변 내부에 있는 화학물질과 함께 배출될 수 있는 액체의 양이 줄어들기 때문입니다.

식사 습관도 요로 결석의 발생에 영향을 줍니다. 예를 들어, 고단백식, 고소금다이어트, 고당분 식사 등은 요로 결석 발생 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 이런 식사 습관은 소변 내부에서 크리스탈을 형성하는 화학물질의 수치를 증가시키기 떄문 입니다.

그 외에도 특정 의학적 상태와 유전적 조건으로 인해 몸에서 일부 미네랄(예: 카르륨)이 널리 분산되는데, 이런 성분들이 소변 내부에 모여서 크리스탈화하고 결국 요로결석으로 발전할 가능성도 있습니다.

마지막으로 일부 약물 사용으로 인해 소변 내부에 있는 특정 화합물 및 기타 화학적 성분의 균형이 깨져서 결과적으로 요로결석 형성에 영향을 미칠 수 있습니다.

요로결석의 증상은 그 크기와 위치에 따라 다르며, 작은 요로결석은 통증 없이 자연적으로 배출될 수 있지만, 큰 요로결석은 심한 통증과 함께 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

요로결석의 증상

요로 결석의 증상은 결석의 위치와 크기에 따라 다양하게 나타납니다. 가장 흔한 증상은 통증으로는 배나 옆구리에서 시작하여 점점 심해질 수 있습니다. 이러한 통증은 결석이 신장에서 요도로 이동하면서 발생하는 것으로, 결석의 위치에 따라 통증의 위치와 강도가 변할 수 있습니다. 또한 요로결석이 있을 경우, 소변을 볼 때 불편함이나 통증을 느낄 수 있으며, 소변 색깔이 붉거나 갈색으로 변하거나 악취를 느낄 수도 있습니다.

신체적인 불편감 외에도 심한 통증 때문에 몸살 같은 기분, 구토 혹은 설사와 같은 소화기 계통 문제를 경험할 수 있습니다.

만약 결석이 요로 감염을 일으킨다면 고열과 오한 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

요로결석의 부위별 통증

• 옆구리 또는 등: 결석이 신장에서 시작되어 요로로 이동할 때, 가장 먼저 느껴지는 통증은 보통 옆구리나 등 부분입니다. 이 통증은 갑작스럽게 시작되며, 그 강도가 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다.
• 복부와 그 아래: 결석이 요로를 따라 내려갈수록, 통증은 복부 아래쪽으로 이동하거나 확산될 수 있습니다.
• 성기와 골반: 결석이 더욱 하방으로 내려가면, 남성의 경우 고환 및 음경에서 통증을 경험할 수 있고 여성의 경우는 대퇴부 앞쪽과 회음부에서 통증을 느낄 수 있습니다.
• 소변을 볼 때: 요로결석체가 방광에 도달하면 소변을 볼 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

요로결석의 치료방법

요로 결석의 치료는 결석의 크기, 위치, 종류와 같은 여러 요인에 따라 달라지며, 작은 결석들은 특별한 치료 없이도 몸 밖으로 자연스럽게 배출될 수 있습니다. 이 경우, 의사는 충분한 수분 섭취를 권장하고, 필요에 따라 통증을 관리하기 위한 약물을 처방할 수 있습니다. 그러나 더 큰 결석이나 증상을 유발하는 결석의 경우에는 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 충격파 쇄석술(ESWL): 비침습적인 방법으로 널리 사용되며, 이 방법에서는 외부에서 초음파 또는 X-선을 사용하여 정확한 위치를 찾아내고, 그 후에 고주파 소리 파동을 사용하여 결석을 작은 조각으로 분해합니다.
2. 경피적 신장결석 제거술(PCNL): 대형 신장결석을 제거하기 위해 사용되며, 이 과정에서 의사는 환자의 등 부분에 작은 구멍을 만들어 그를 통해 장비를 삽입하고 직접적으로 결석을 제거합니다.
3. 끈형태의 장비를 이용하는 요도 내시경술(Ureteroscopy): 이 방법에서 의사는 가느다란 관절경(유레테로스코프)를 소변이 나오는 구멍(요도)로부터 삽입하여 직접적으로 결석에 접근하고 그것들을 제거하거나 분쇄합니다.
4. 매우 크거나 복잡한 경우에는 개복수술통해 실제로 경과 보조 장치 없이 직접적으로 접근하여 돌을 제거할 수도 있습니다.

요로결석의 예방법

요로 결석을 예방하는 방법은 몇 가지 주요한 생활 습관을 따르는 것에서 시작됩니다.

1. 수분 섭취: 첫 번째로 가장 중요한 방법은 충분한 양의 물을 섭취하는 것입니다. 하루에 8-10 잔의 물을 마시는 것이 권장되며, 이런 수치는 개인의 신체 상태나 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 충분한 양의 물을 섭취하면 소변이 희석되어 결석 형성물질이 크리스탈화하는 것을 방지할 수 있습니다.
2. 식사 습관: 식사 습관 역시 중요합니다. 고단백식과 고소금식은 요로 결석 형성 위험성을 증가시키므로, 이런 음식들의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 동물성 단백질은 우리 몸에서 요산 생성을 증가시키므로 신장 결석 형성에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 미네랄 관리: 카르륨과 같은 특정 미네랄 섭취를 제한할 필요도 있지만, 칼슘이 포함된 음식들에서 칼슘이 제외하면서 까지 제한하지 않아야 합니다. 왜냐하면 칼슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄이고, 적절한 양의 칼슘 섭취는 오히려 신장결석 발생 위험성을 감소시킬 수 있기 때문입니다.
4. 비타민 C 보충제 조심: 비타민 C 보충제 사용에 대해서는 주의해야 합니다. 비타민 C가 과다하게 섭취될 경우 체내에서 산화된 비타민 C가 요산으로 변환되어 결석 형성 위험이 증가할 수 있습니다.
5. 정기적인 건강 검진: 만약 이미 한 번 이상 요로결석 경험이 있는 사람들은 정기적으로 의료진과 상담하여 개인적인 건강 상태와 생활 습관 등에 따른 추가적인 예방 전략을 강구하는 것이 중요합니다. 이는 재발을 방지하고, 이미 존재하는 결석의 크기가 커지는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

요로결석에 좋은 음식과 운동

요로 결석을 예방하거나 관리하는 데 도움이 되는 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다.

요로결석에 좋은 음식

• 물: 물은 체내에서 독소를 제거하는 데 중요하며, 소변을 통해 결석 형성에 관련된 물질들을 배출하는데 도움이 됩니다.
• 칼슘 함유 식품: 낮은 칼슘 섭취는 산화 칼슘 결석의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 우유, 치즈, 요구르트 등의 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 시트르산 함유 식품: 시트르산은 결석 형성을 방지하므로 오렌지, 레몬, 자몽 등 시트르산이 많은 과일과 주스를 섭취하세요.
• 식이섬유 함유 식품: 곡류, 공화류 및 채소와 같은 식이섬유가 많은 음식도 요로결석 예방에 도움이 됩니다.

요로결석에 좋은 운동

정기적인 운동도 요로결석 예방에 큰 도움이 됩니다. 운동은 체중 관리를 통해 당뇨병과 같은 질환의 위험성을 줄여주며 이런 질환들은 요로결석 발생 위험성을 증가시킵니다. 그러나 과도한 운동으로 인한 탈수는 반대로 결석 형성 위험성을 증체시켜주므로 주의해야 합니다.

그러므로 중요한 것은 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취입니다. 일반적으로 권장되는 것처럼 한 주에 최소 150분간의 중등도 강도의 유산소 활동(예: 걷기나 자전거 타기) 및 근력 강화 활동(일주일에 2회 이상) 포함하는 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 요로결석이 무엇인지와 요로결석이 생기는원인, 증상, 치료법, 예방법과 요로결석에 좋은 음식와 운동에 대하여 알아보았는데요 요로결석에 대한 걱정이 있는 경우 전문가와 상의하여 개인화된 식단과 운동 계획을 만드는 것이 가장 좋습니다.