간헐적 단식 나쁜점1 간헐적 단식: 우리 몸에 미치는 좋은 점과 나쁜 점 간헐적 단식: 우리 몸에 미치는 좋은 점과 나쁜 점최근 몇 년간 건강과 체중 관리 방법으로 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)이 큰 인기를 끌고 있습니다. 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안만 먹는 식사 패턴입니다. 이 방법은 다양한 변형이 있지만, 가장 일반적인 형태는 16:8 (16시간 단식, 8시간 식사)과 5:2 (일주일 중 5일은 정상 식사, 2일은 극도로 적게 먹는 방식)입니다. 오늘은 간헐적 단식이 우리 몸에 미치는 좋은 점과 나쁜 점을 살펴보겠습니다.목차1. 간헐적 단식의 좋은점1-1. 체중감소1-2. 인슐린 감수성 개선1-3. 세포 재생 및 수리 촉진1-4. 심장 건강 개선1-5. 뇌 기능 향상1-6. 염증 감소2. 간헐적 단신의.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
